Getrocknete Longan 玄玉
Getrocknete Longan in der TCM
玄玉 (Xuán Yù)
Getrocknete Longan 玄玉
Getrocknete Longan 玄玉
Getrocknete Longan 玄玉
Getrocknete Longan in der TCM
玄玉 (Xuán Yù)
Vorwort
Getrocknete Longan, auch als Xuán Yù (玄玉) bekannt, ist eine geschätzte Zutat in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie wird besonders wegen ihrer wärmenden Eigenschaften und ihrer Wirkung auf das Herz und die Milz geschätzt. Longan wird oft zur Stärkung des Qi und zur Beruhigung des Geistes verwendet.
Introduction
- Botanischer Name: Dimocarpus longan
- Chinesischer Name: 玄玉 (Xuán Yù) / 龍眼 (Lóngyǐn)
- Verwendung in der TCM: Stärkung von Herz und Milz, Beruhigung des Geistes, Förderung des Blutflusses.
- Herkunft: Ursprünglich aus Südchina und Südostasien, heute verbreitet in tropischen Regionen.
Botanische Beschreibung
- Familie: Sapindaceae (Seifenbaumgewächse)
- Merkmale: Immergrüner Baum mit runden, hellbraunen Früchten, die eine saftige, süße Pulpa enthalten.
- Anbau: In tropischen und subtropischen Regionen, insbesondere in China, Thailand, Vietnam und Taiwan.
Nährstoffprofil
Getrocknete Longan enthalten zahlreiche bioaktive Substanzen:
✅ Polysaccharide – Immunstärkend
✅ Flavonoide – Antioxidative Wirkung
✅ Eisen – Wichtig für die Blutbildung
✅ vitamin C – Stärkt das Immunsystem
✅ Aminosäuren – Unterstützen den Zellstoffwechsel
✅ Schleimstoffe – Beruhigend für die Schleimhäute
Verwendung in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
➡ Element: Erde
➡ Organe: Herz, Milz
➡ Geschmack: Süß
➡ Temperatur: Warm
➡ Meridiane: Herz- und Milzmeridian
✅ Hauptwirkungen und Anwendungsbereiche
→ Beruhigt den Geist: Hilft bei Schlafstörungen und Nervosität.
→ Stärkt das Blut: Wirkt gegen Blutmangel (Anämie).
→ Unterstützt die Verdauung: Fördert die Funktion der Milz.
→ Kräftigt das Qi: Beugt Erschöpfung und Energiemangel vor.
Häufige Kombinationen in der TCM
✅ Mit Ginseng: Zur Stärkung der Lebensenergie.
✅ Mit roten Datteln: Zur Blutbildung.
✅ Mit Chrysanthemenblüten: Zur Beruhigung des Geistes.
Wissenschaftliche Studien zur gesundheitlichen Wirkung
Moderne Studien bestätigen viele traditionelle Anwendungen der Longan-Frucht:
✅ Antioxidative Wirkung: Die in Longan enthaltenen Polyphenole wirken als Antioxidantien, die den Körper vor schädlichen Sauerstoffradikalen schützen können [1].
✅ Neuroprotektive Eigenschaften: Traditionell wird Longan verwendet, um die Nerven zu beruhigen und Schlaflosigkeit zu lindern, was auf mögliche neuroprotektive Effekte hinweist [1].
✅ Immunmodulation: Der hohe Vitamin-C-Gehalt der Longan stärkt das Immunsystem und unterstützt die körpereigenen Abwehrkräfte [2].
✅ Blutzuckerregulation: Einige Quellen weisen darauf hin, dass der Verzehr von Longan positive Effekte auf den Blutzuckerspiegel haben kann, was zur Prävention von Diabetes beitragen könnte [3].
Kulinarische Anwendungen
Getrocknete Longan sind eine Schlüsselingredienz für TCM Kraftsuppen und werden in der traditionellen chinesischen Küche vielseitig eingesetzt:
✅ TCM Kraftsuppen: Die wichtigste Verwendung von getrockneten Longan liegt in der Zubereitung von TCM Kraftsuppen. Kombiniert mit roten Dates and Ginseng entfalten sie ihre volle gesundheitsfördernde Wirkung und unterstützen die Stärkung von Qi und Blut. Diese Suppen werden oft zur Regeneration, Stressbewältigung und Immunstärkung eingesetzt.
✅ Tees: In warmem Wasser aufgegossen, um eine beruhigende und nährende Wirkung zu erzielen.
✅ Eintöpfe: Getrocknete Longan sorgen für eine natürliche Süße und verleihen herzhaften und süßen Gerichten ein besonderes Aroma.
✅ Smoothies: Ein natürlicher Energielieferant, der besonders gut mit anderen Superfoods harmoniert.
Hinweise zum Verzehr und mögliche Nebenwirkungen
✅ Empfohlene Dosierung: 10–20g pro Tag.
✅ Nicht geeignet für: Personen mit Hitze-Syndromen oder Fieber.
✅ Mögliche Wechselwirkungen: Kann blutverdünnende Medikamente beeinflussen
Conclusion
Getrocknete Longan (玄玉) sind eine wertvolle Zutat in der TCM mit vielfältigen gesundheitlichen Vorteilen. Sie unterstützen das Herz, die Milz und den Geist und sind sowohl kulinarisch als auch medizinisch vielseitig einsetzbar. Aufgrund moderner wissenschaftlicher Erkenntnisse gewinnt diese traditionelle Zutat weiterhin an Bedeutung.
FAQ zu Longan
-
Ja, in moderaten Mengen. Übermäßiger Konsum kann jedoch zu einer übermäßigen Erwärmung des Körpers führen, insbesondere bei Personen, die zu innerer Hitze neigen.
Wai Wah Yung
Xijie Li
Quellenverzeichnis
[1] Utopia.de, „Longan: Warum die Frucht gehyped wird,“ 2024. https://utopia.de/ratgeber/longan-warum-die-frucht-gehyped-wird_627838
[2] Health.com, „Health Benefits of Longan (Dragon’s Eye),“ 2024. https://www.health.com/longan-benefits-8689903
[3] Familie.de, „Deshalb ist die Frucht Longan jetzt voll im Trend,“ 2024. https://www.familie.de/artikel/deshalb-ist-die-frucht-longan-jetzt-voll-im-trend–353gvc78cv
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